przed treningiem

[...] usuń Mleko 3,2% g 61 3 4 3 usuń Płatki kukurydziane Corn Flakes Nestle g 376 7 83 1 usuń Jabłko g 46 0 10 0 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt 2 sniadanie/przed treningiem 13:00 Produkty b.d. 738 51 77 20 usuń Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem g 244 7 44 3 usuń Polędwica sopocka g 165 20 0 9 usuń [...]

[...] do np.ryżu!! Te weglowodany nie są aż tak złożone jak te w posiłkach.Wchłaniają się szybciej,niewiele wolniej niz np. sok z jabłek. Jak ci sie nie chce jesc posiłku przed treningiem,to lepiej sobie daruj trening.nawet w czasie takich temperatur kwestia przyzwoitosci wobec własnego ciała jest jesc odpowiedni posiłek przed- i po [...]

Białko brac po kratynie czy przed, czy tez wogóle niełaczyc tych produktów ze soba, czytałem ze białko w połaczeniw z kradka chamuje wchłanianie sie kreatyny do organizmu jak radzicie brac Glutamine, kreatyne i białko - po czy przed treningiem - w jakiej kolejnosci i proporcjach - w jakiech odstępach czasowych. Cannabis Wiski Annanas ... jeszcze [...]

ja polecam następujące dawkowanie : potas po śniadaniu i przed snem magnez przed treningiem i styka edit : z tego co mi wiadomo to można pozdrawiam Zmieniony przez - Kokilka w dniu 2009-12-26 10:45:28

[...] Garlicin. posiłek III: - jak posiłek II - 1 kapsułka kompleksu minerałów (zawarte w preparacie Vita-Min plus) - 1 kapsułka witaminy C (Gold-Vit C 1000 Forte) posiłek IV (przed treningowy): - jak posiłek II - i około 1h-1,5h po nim trening - 1/2 ampułki AAKG 7500 Extreme Shot lub 2-3 kapsułki ARGI POWER™ 1500 MEGA CAPS lub 40 g [...]

odzywki przed treningiem odpadaja. Bialka jak chcesz wiecej to dorzuc do przed treningowego. Wegle niekoniecznie juz potrzebne. Reszta ok.

[...] o wadze 55kg, coś takiego: 1 posiłek Mleko 0,5% - 400g Płatki owsiane – 80g 2 posiłek Chleb żytni\razowy – 150g Margaryna roślinna – 15g Jogurt pitny ok.300-400g 3 posiłek (przed treningiem) Ryż – 100g Pierś z kurczaka – 70g Oliwa z oliwek 15g 15min. przed tr. 300g bananów 4 posiłek (po treningowy) Carbo – 60g Tuńczyk – 75g(30-45min po treningu) [...]

Jeszcze raz dzieki wam za wasze wypowiedzi. Tak więc cykl od jutra będzie wyglądał następująco : Dzień treningowy : nitro rano, xpand przed treningiem Dzien wolny : nitro rano, xpand popoludniu na ok. 30 dni suple : elite whey izolat dymatize 3 kg, sp80 olimp - 1 kg carbo 2 kg zapodawane po treningu, zma apteczne przed snem, glukosaminka+msm trec [...]

ja mam ufc w dupie i chce sie wyspac przed treningiem

a jakies inne propozycje ja myslalem np DT 4cm3 30 min przed sniadaniem HP 30 min przed treningiem i 4cm3 odrazu po treningu a w DNT 4cm3 30 min przed sniadaniem co sadzicie o tym?

daj przed sniadaniem i przed treningiem w DT sobie W DNT tylko przed sniadaniem

[...] spożywam 2400 w dzień nie treningowy i 2600 w dzień treningowy. Na początku nie dodawałem nic w dzień treningowy, ale później na treningu brakowało mocy. Dietetyk doradził przed treningiem zwiększenie węgli, sok z buraka i koktajl białkowy po treningu. Jeśli chodzi o podział na makro to nie mam tego dokładnie policzone, ale myślę że tutaj jest [...]

[...] dużo będzie na targach to najlepsze wyjście niestety troche trzeba na nie wydać ale inwestujemy w zdrowie mrożone moga być gotowe surówki wywal Posiłek 5 ( Podwieczorek, przed treningiem MMA) ww złożone kasza gryczana z jakimś mięsem warzywami olejem lniany B 9g / T 13g / W 158g / 717 kcal Posiłek 6 ( Kolacja po treningu MMA) po treningu [...]

[...] Pomidor 100g Cebula 60g Ogórek 50g Fasolka szparagowa 50g Papryka czerwona 30g Oliwa z oliwek 10g B 39g / T 31g / W 96g / 898 kcal Posiłek 5 (podwieczorek godzina ok. 19:00 przed treningiem MMA) Kałamarnica 150g Krewetki 50g Makaron ciemny 100g Sweet chilli sos 20g Pomidor 100g Ogórek 50g Sałata 30g Cebula 30g Papryka czerwona 30g Oliwa z [...]

Osobiscie znam gosci, ktorzy pili po 0.5l wodki godzine przed treningiem

Tak licząc z rogrzewką przed treningiem i rozgrzewką z ciężarem,przerwami po 3 minuty między push pres 5 serii na barki i 5 na drążek=45 min

dobra, to biorce BCCA Xplode 500 g + Cleanburexin i biorę tak : BCAA - 10g po treningu w DT, 10 g przed snem w DNT Cleanburexin: 4 kaps przed treningiem w DT, 2 Kaps rano w DNT Siada ?

Odstępów nie potrzebujesz Wszystko jest w wyszukiwarce.. MZB na noc Vitaminy rano do snaidania clenburexin rano i przed treningiem Xpand rano i przed trenngiem lub po. ostrowia wedle braków w diecie

Standardowo daj w treningowy np z rana lub przed treningiem 5g kreatyny i po treningu 5g, beta alanine ok 2-3g przed i po treningu, w nietreningowy kreatyna z rana 5g, a beta alanine 2-3g 2 x dziennie Na stawy daj z rana. W jakim sensie cos przed zawodami chciałbyś brac ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-04-17 20:42:14

Chyba dobrym rozwiazaniem przed treningiem bylby z rana jakis dobry gainer szczegolnie jak ktos rano nie ma apetytu no i nie bedzie musial zbyt dlugo odczekac miedzy gainerem a treningiem a dopiero po treningu jakies solidne sniadanko...